| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 方法简单，成功率高的姜撞奶热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于蛙泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、把姜洗好，放入榨汁机。（如果没榨汁机，可以切碎后放入纱布中挤出汁。）
2、把姜汁倒入碗里。再把牛奶倒进小奶锅。
3、用小火煮，放入糖，煮到周围有小泡沸腾时关火。
4、立刻把牛奶从较高的地方倒入碗里。这个动作要一气呵成。
5、等待几分钟，奇迹出现
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与红枣、桔子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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