| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 自制酸奶热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于冰上钓鱼131分钟消耗的热量120 | |||||
1、将电饭煲洗净，热水烫过消毒。倒入牛奶及加入酸奶引子
2、加入糖，搅拌均匀。
3、电饭煲选择保温档。
4、食物温度计测量保持在45度以下
5、大概是两个小时就做好了，看看，多嫩啊
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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