| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 芝士焗番薯热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于水中有氧健身操195分钟消耗的热量240 | |||||
1、番薯洗净，放入微波炉，中火微波10分钟。
2、用勺子将番薯挖出，放到纸拖中。
3、在番薯上面铺一层马苏里拉芝士。
4、烤箱预热，200℃烤制约20分钟，芝士完全融化即可。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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