客家三杯鸭的热量和减肥功效

1、把半只鸭处理干净。

2、准备米酒，生抽，清水各120ML。

3、切姜丝，大葱，备冰糖。

4、热锅下适量油烧至7成热，提着鸭子在热锅上来回磨擦把鸭子表面碌至金黄。

5、加入步骤2的三杯材料。

6、加入冰糖。

7、加入姜丝，大火烧开后盖上盖子转中火煮15分钟。

8、中途要把汁往鸭表面淋，使之味色均匀。

9、把大葱加入，把鸭翻面盖好小火再煮15分钟。

10、煮好后大约还有半碗汁，把鸭斩件，把汁淋在表面即可。