| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 鲜藕汁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于循环训练29分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜藕洗净，用刮皮刀去外皮。另外两头的孔容易有淤泥一定要切掉！
2、去皮的藕切段儿，不能太粗，比原汁机投料口略小即可！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、益胃健脾等功效；可与虾米、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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