| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鱼干豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于踩水60分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐煎金黄，出锅，下去姜蒜末下入鱼干煸炒下入煎好的豆腐撒盐加水，手撕白菜放入，盖盖闷煮至沸腾，加入葱花味精，起锅
2、初次煮，鱼干没有炒，味道有点涩，下次一定注意
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、清热润燥等功效；可与羊骨、油菜、鳝鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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