| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 番茄洋葱热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于滑冰13分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄切薄片，洋葱切细条，青尖椒切小段
2、热锅放油，加入青尖椒爆香，再加入洋葱，翻炒一会，最后加入番茄，再加一点水，稍微煮煮，番茄软了就可以了
3、最后放盐和一点点糖！完成啦，超级简单而且快速！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与茭白、福寿鱼、三文鱼搭配；与南瓜、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、促进消化等功效；可与大蒜、玉米、苹果搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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