| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 山楂果脯热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于叮当舞125分钟消耗的热量330 | |||||
1、山楂两头切开用筷子把籽掏出来，用盐水浸泡半小时，这样做出来的颜色比较鲜亮。
2、放入适量的水煮开，水开后让入适量白砂糖。中火煮到山楂胖一圈。
3、捞出山楂放适量白砂糖搅拌一下。然后放到微波炉打7-8分钟。稍等几分钟吃，比较好吃。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、开胃消食、增强免疫力等功效；可与荷叶、火腿、枸杞搭配；与桂鱼、海鲜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、滋阴等功效；
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