| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 玫瑰露 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 脆皮鸡热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡,相当于仰卧起坐140分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把以上材料腌制2小时，涂上蛋生粉糊炸熟即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、牡蛎 、生菜搭配；与柿子、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、美容养颜等功效；
玫瑰露的热量318千卡（每100克）；具有和中、泽发、养颜等功效；
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