| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于铅球8分钟消耗的热量240 | |||||
1、大酸，小米椒切好装入碗中倒入适量盐，生抽，陈醋
2、把黄瓜拍好，放入之前碗中，搅拌。（过20分钟吃入味好些）
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与苹果、醋、土豆搭配；与上海青、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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