牛油果色拉的热量和减肥功效

1、购买材料

2、准备材料

3、刀纵向切牛油果，碰到硬的核不要用刀切，四周切开

4、转一下

5、两半就能分开

6、用小刀挖去果核

7、小刀切格状

8、用刀油四周划一下

9、用条匙把果肉完整的挖出来

10、牛油果果肉放入碗内（这个牛油果略有些生，你可以稍微再放二天吃，我是等不及了，哈哈）

11、取出的牛油果肉可以再切小些，圣女果洗净切小块

12、加入少许盐、黑胡椒，挤入新鲜柠檬汁适量

13、加少许色拉酱拌匀（調味可以根据各人的喜好，加入蜂蜜芥末酱什么的）

14、盛入牛油果的果壳内