| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于水上排球100分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯不用去皮，洗干净，放入微波炉专用碗。
2、高火4分钟，翻个面再4分钟就好啦！开动～^O^
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与大米、猪小排、牛奶搭配；与青蟹、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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