| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 芝香烤通心粉热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于跑步153分钟消耗的热量480 | |||||
1、1 将通心粉煮熟（煮时可少加些盐提升面的口感） 2 将煮熟的面在凉水中过一下后沥干多余水份 3 放入少量沙拉酱搅拌均匀 4 依据个人口味放入意大利面酱、黑胡椒粉、混合香料及奶酪丝搅拌均匀 5 烤盘刷一层油 6 将拌好的粉均匀铺在烤盘上 7 洋葱和培根切成丁后和奶酪丝一起撒在面上 8 烤箱220度 25至30分钟 9 依据个人口味在烤好的粉上撒些黑胡椒粉和香料即可
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、除热止渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、促消化等功效；可与羊肉、排骨、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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