小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与红糖、红枣、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与兔肉、枸杞子、板栗搭配；与黄瓜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；