| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 照烧鸡腿热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于有氧操58分钟消耗的热量280 | |||||
1、小鸡腿也就是鸡翅根 洗净 用牙签在鸡腿上扎些小眼 以方便烧时入味 调制酱汁 酱油 料酒 蜂蜜 按照2：2：1就可以了
2、锅中烧热 放油 油热后 加入姜蒜爆香 然后放入鸡腿煎到表面变色 金黄
3、把调好的酱汁倒入鸡腿 大火收汁 收到差不多 就可以盛出 根据自己的喜好放上香菜 开吃吧！
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、茼蒿搭配；与菠菜、生菜、千张相克，同食可能会引起不适；
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