| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 自制奶茶热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡,相当于大提琴801分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶放奶锅煮开
2、加入红茶包，小火煮一会～
3、加入炼乳和淡奶油～口味重的可以适当多加一些～搅拌一会完工，超级简单，味道很赞～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与鸡蛋、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、促进代谢等功效；
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