艾窝窝的热量和减肥功效

1、红豆泡4小时

2、糯米同样泡4小时

3、红豆加适量水在锅内煮，豆子熟的时候水越来越少不停搅拌，熬成红豆沙，加白糖拌好，待用。（喜欢吃甜的根据自己的口味放适量的糖）

4、面粉用保鲜膜包上蒸15分钟。

5、蒸熟的面粉会变硬块需要碾碎。

6、糯米去水蒸20分钟,然后边加水搅拌浆糊状再蒸15分钟。

7、糯米出锅碾碎舂制。

8、晾凉后,手沾冷水取适量糯米饭。

9、包入馅料包上揉团。

10、将糯米团完全沾满熟面粉.

11、摆盘,大功告成.最好当天就吃掉，放冰箱里隔夜会变的很硬。