| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 韩式芝士冷面热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于排球139分钟消耗的热量480 | |||||
1、将冷面在水里泡发（1小时）太长时间会很软
2、洋葱切好备用
3、冷面入锅煮熟捞出过凉水备用
4、锅中到油。下入洋葱爆香后下入冷面翻炒均匀
5、加入韩式辣酱。少许糖。然后表面铺上马苏里拉芝士。盖上盖子。芝士划开即可
6、出锅前加入香菜即可
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、促消化等功效；可与玉米、猪骨、苹果搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防糖尿病等功效；
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