| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 一分钟微波蛋糕热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于固定脚踏车103分钟消耗的热量420 | |||||
1、1+1,2+2原则，即一枚鸡蛋配比一包50g蛋糕粉，两鸡蛋两蛋糕粉。先将鸡蛋打散，越均匀口感越细腻
2、按上述配比原则将蛋糕粉倒入鸡蛋液，继续搅拌均匀，可添加葡萄干，坚果等加半勺食用油搅拌均匀，这个过程就是搅拌，也可加一点点牛奶，只能放一点点，两小勺
3、搅拌好的蛋糕糊放微波炉，高火一分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与百合、辣椒、洋葱搭配；与鹅、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
