| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 清蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于种草40分钟消耗的热量150 | |||||
1、在盘中倒入适量油，海鲜酱油！2.打入鸡蛋，个数自定！3.放入葱花少许！4.锅内倒入水，开火蒸即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米面、丝瓜、紫菜搭配；与鹅蛋、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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