| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 拔丝番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于修建房屋68分钟消耗的热量330 | |||||
1、番薯削皮洗干净，切块沥干水
2、锅放适量花生油没过番薯就可以了，炸到金黄色，熟就可以了然后捞出来沥干油
3、锅里留下刚刚炸番薯的油4-5勺加入5勺白糖小火慢慢融化差不多融化好的时候加入凉开水快速搅拌，搅拌好之后加入番薯快速搅拌均匀然后就可以装盘吃咯
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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