| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 青瓜肉片热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于广场舞96分钟消耗的热量180 | |||||
1、青瓜切片
2、肉切片
3、成`品
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、补虚等功效；可与圆茄子、芦笋、莴笋搭配；与红豆、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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