| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 凉拌黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于粉刷5分钟消耗的热量180 | |||||
1、手撕木耳成小块，切圆葱丝，加辅料，搅拌成功，装盘上桌！口感酸爽！
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、止血止痛、减肥等功效；可与春笋、猪血、海蜇搭配；与萝卜、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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