| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于跑步机141分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子可以先在通风处风干一些，再拿刀劈开栗子一条缝。
2、栗子可以先在通风处风干一些，再拿刀劈开栗子一条缝。先热锅炒盐，倒栗子炒，再加一点糖炒，为了上色。炒到盐呈焦糖色了就行，栗子熟了香了也行，随意。
3、好了，很香的。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、益气健脾等功效；可与大白菜、鸭肉、白菜搭配；与杏仁、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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