固元养颜粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、止痒、防癌等功效；可与锁阳、百合、阿胶搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与山药、冰糖、梨搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、防治脑供血不足等功效；可与栗子、小麦、鲤鱼搭配；与虾、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、健脑益智、防冠心病等功效；可与鲫鱼、芹菜、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、防止泛胃等功效；可与燕麦、桂圆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；