红石榴炖燕窝的热量和减肥功效

1、把燕盏放入碗中，加入纯净水或冷开水，水要完全没过燕窝。浸泡4~5个小时，体积膨胀数倍，可以看到泡发的很好了。

2、放入过滤网内冲洗除去杂质，如果发现有细小的绒毛可以用镊子剔除。沿着燕窝的文理顺岔儿撕成条状。

3、把石榴拨成一粒一粒的。

4、把石榴放进搅拌杯，添点水一起打成汁。

5、把石榴核用网勺漏干净。

6、把剩下的石榴汁加入泡好的燕窝炖半个小时，口味偏甜的可以加点冰糖。