| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 玉米浓汤热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡,相当于赛艇137分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材准备
2、刨萝卜
3、切萝卜
4、切黄油
5、把黄油放入锅中融化
6、融化黄油
7、加水煮热
8、加玉米
9、倒入淡奶油
10、倒入鲜牛奶
11、继续搅拌
12、用搅拌机捣碎玉米
13、倒入萝卜
14、继续搅拌
15、完成了就可以装盘啦！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与山药、酸奶、橙子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治便秘等功效；
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