| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 希腊可球-无黄油版热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于汽车打蜡259分钟消耗的热量270 | |||||
1、将白糖加入玉米油里用电动打蛋器打匀，加入蛋液继续搅打，直到成蓬松状面，出现梯田纹时，加入低粉，揉成面团
2、可以用裱花袋或者手揉成小圆球，用筷子蘸水在上面扎个小孔，挤入果酱，烤箱预热180度，15分钟就可以了，我用的蓝莓酱
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与玉米、肥牛、小米面搭配；与牛奶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强食欲、增强记忆力等功效；
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