| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 小笨鸡炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于上厕所225分钟消耗的热量60 | |||||
1、小笨鸡剁成块洗净
2、准备好材料
3、土豆切滚刀块
4、锅内放一点点油下鸡块煸炒炒至变色放入葱姜蒜花椒炒出香味加入其它调料
5、然后加水大火烧开后转小火炖盖上锅盖
6、20分钟后下土豆放盐继续盖上锅盖炖
7、收汤后撒入少许葱末香菜出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、养颜等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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