| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 872克 | 橘子罐头热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于俯卧撑100分钟消耗的热量480 | |||||
1、把橘子剥皮掰成小瓣小瓣的
2、锅里放水，加入冰糖，放入橘子瓣，大火煮十分钟，放凉盛入干净的容器，放冰箱冷藏一晚
3、开吃咯，酸酸甜甜，好吃+_+
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛肉、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、养阴生津等功效；可与五味子、梨、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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