| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 蟹肉寿司卷热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于穿衣服236分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一只大闸蟹肉。黄瓜用糖，白醋腌制半小时。
2、将加好料的饭铺在海苔上，海苔前端留出3分之1。放上蟹肉和黄瓜，卷起来，要卷紧哦。
3、切开装盆。
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有利肢节、治疗高血压、降血压等功效；可与芦笋、枸杞、冬瓜搭配；与柚子、猕猴桃、南瓜相克，同食可能会引起不适；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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