| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 五分钟懒人健康菜-清炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量480 | |||||
1、金针菇洗干净，切段（婆婆切的，其实平时我都是整条下锅，很爽口）
2、油温6分，加入青红椒略略炒一下
3、金针菇全来倒。翻炒均匀三分钟待它软化变色出水，加入盐糖鸡精调味出锅啦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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