| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 杏鲍菇炒肉片热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于固定脚踏车77分钟消耗的热量420 | |||||
1、杏鲍菇切片
2、将切好的杏鲍菇焯水
3、里脊肉切片
4、青椒切片
5、准备好葱花
6、起锅下肉片翻炒依次加入调味料下杏鲍菇片青椒片翻炒入味后加少许鸡精出锅
7、完成了为了颜色上搭配的更好也可放些胡萝卜这样更好看些这次放的青椒有点少呵呵
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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