| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 甜橙苹果汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于跳舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、橙子苹果洗净，切小块。
2、倒入搅拌机，同时倒入柠檬片，开动机器，搅碎。如果果汁太浓可加少许冷开水混合搅打。
3、倒出搅打好的果汁，即时饮用。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、消积食、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、防癌等功效；可与黄鱼、绿茶、香蕉搭配；与沙丁鱼、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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