| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 藕丝糕热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于砌砖100分钟消耗的热量420 | |||||
1、白莲藕顺着切细细的竖丝，枣去核，切片。
2、用白糖，桂花酱把藕丝腌3-5分钟
3、糯米粉倒入藕丝中，搅拌均匀。(腌制出的汁就刚刚好，不用加一滴水)
4、倒入一个浅盘，墩平，撒上枣片。
5、水开后上锅蒸30分钟，取出，晾凉，切块，ok也可以凉后沾芝麻油煎一下更好吃~~~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、止渴等功效；可与百合、鸭肉、乌鸡搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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