| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 咸味芝士棒热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于吹喇叭268分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有的材料混合
2、揉成光滑面团，不需要出膜
3、面团发酵至２倍大
4、面团排气后，先擀开成方片
5、叠起
6、反复叠三次，再切条，搓细
7、大概为直径0.5厘米，长度10厘米的圆柱条
8、摆到烤盘上；交错两排，不要粘到一起
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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