| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 南瓜饼热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于思考1025分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜适量，去皮切块蒸熟。碾成泥后加糖加黄油。放凉后再加糯米粉。切记要凉了之后再操作。
2、备凉后加糯米粉，过筛会细腻点，分多次添加。每次添加搅拌均匀后再加。不粘手即可。
3、揉饼。放个盘子乘点糯米粉沾手，保持饼体的光洁。
4、捏好就OK了。多的可以放冰箱冷冻。吃的时候再拿出来。
5、油炸。。。香喷喷的南瓜饼就好了。0失败！很美味哈哈！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、防前列腺等功效；可与红枣、芦荟、牛腩搭配；与油菜、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、舒筋活血等功效；可与赤小豆、枣、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
