| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝杯热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于汽车打蜡28分钟消耗的热量270 | |||||
1、1：把菠萝上的冠芽去掉。
2、2：把中间的菠萝肉挖空。
3、3：把挖出的菠萝肉放入榨汁机里榨。
4、4：把榨好的汁倒进菠萝杯里，就OK了！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除感冒、消除水肿等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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