海鲜披萨的热量/卡路里_海鲜披萨的做法

1、火腿、青椒切丁，洋葱、奶酪切丝备用。 2、速冻玉米粒和青椒绰水，备用。3、鸡蛋2个打散，放入面粉搅拌成面糊状。4、平底的不粘锅加热，锅底刷一层油，倒入全部的面糊，摊平，开小火，过30秒左右关火，在面饼上依次放上洋葱、青椒、火腿、玉米粒、虾，最后铺上奶酪，开小火，盖上锅盖焖3至5分钟，等到奶酪化了即可出锅。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与紫菜、青椒、羊排搭配；与菠萝、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、补肾壮阳、通乳等功效；可与火龙果、辣椒、燕麦搭配；与橄榄、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

海鲜披萨的热量和减肥功效