| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯淀粉 | 克 | 498千卡 | 332千卡 | ||
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 焖子热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于堆木头101分钟消耗的热量300 | |||||
1、倒入锅中，开小火加热，并不断搅拌
3.至整个淀粉糊都凝胶并呈透明状，关火
2、芝麻酱用水一点点懈开成酱汁，蒜泥加一点点凉开水、盐、生抽、醋、香油和虾油混合调成汁儿
6.取出凝固好的焖子，切成大小适中的方块
3、淋上调味汁儿和麻汁儿，搅拌均匀即可使用
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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