| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 香酥腐皮卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于对面舞163分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、将五花肉糜放料酒.糖.酱油.香油搅拌.葱.姜末搅拌上劲.
3、豆腐皮摊开.将拌好的肉糜放在豆腐皮上抹平.
4、卷成筒状.
5、全部卷好后.
6、用刀切段.
7、上蒸锅蒸熟
8、煎锅倒入油.下蒸熟的腐皮卷.两面煎黄松脆时盛出沥干油.
9、酱油加入等量的白开水稀释加糖.切碎小辣椒.芝麻.香菜调好.
10、浇在煎好的腐皮卷上就OK了~
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止咳消痰、解毒等功效；可与猪肉片、猪肉丝、猪天梯搭配；
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