| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 荷仙菇排骨汤热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于曼波舞264分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所用食材。
2、将排骨斩成小块。
3、放入冷水锅中焯水。
4、把焯好水的排骨放入汤锅中。
5、加入葱姜大火烧开，转小火煲至1小时。
6、加入荷仙菇，略煮。
7、加入盐和鸡精调味即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大蒜、紫菜、南瓜搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
荷仙菇具有抗肿瘤、提高免疫力、增强免疫力等功效；
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