| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 奶香蜂蜜紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于吹长号47分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把紫薯煮熟。
2、然后剥皮压成泥，加入蜂蜜与牛奶。
3、然后搓成小圆球摆盘，好啦～开动！^O^
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、抗癌等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与香蕉、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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