| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 金枪鱼土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拖地板64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆削皮，切块儿，下锅煮
2、煮软，沥水，压成泥，放凉。
3、把金枪鱼 沙拉 土豆泥一起拌起
4、装盘，散上玉米粒。也可根据个人口味加入火腿粒、酸黄瓜。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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