懒人炒饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、中和胃酸等功效；可与黑豆、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、益气健脾、下气等功效；可与虾皮、鸡肉、玉米搭配；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与丝瓜、鸡蛋、香芋搭配；与梨、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、增强食欲、预防感冒等功效；