| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于抛光地板253分钟消耗的热量180 | |||||
1、把南瓜去皮洗净蒸熟。
2、将南瓜压成泥，加入糯米粉，活成面团。
3、取一小块在掌心搓圆，按压成饼状。
4、在锅内加入适量的油，烧热后把成型的南瓜饼下锅。
5、炸至两面金黄就可以出锅了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、解鸦片毒等功效；可与芦荟、红枣、牛腩搭配；与基围虾、苦瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、活血行气等功效；可与红豆、乌鸡、鸭肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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