| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆沙 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝麻糯米绿豆糕热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于深蹲82分钟消耗的热量240 | |||||
1、将糯米粉放进干净的碗里（不能有水哦），封上保鲜膜
2、再放进蒸锅里蒸20分钟左右
3、取出，用筷子拨散，晾凉备用
4、取上适量的绿豆沙，筛入糕粉
5、轻揉成团
6、再搓成长条，切成均匀的小剂子
7、修整成方块状
8、放进烤盘，洒上少许的芝麻，用手轻压，使之不易掉
9、烤箱预热175度，中层，10分钟左右即可
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清暑益气、保护肾脏等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桑葚、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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