| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 肉松沙拉酱寿司热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于种花112分钟消耗的热量270 | |||||
1、卷帘上铺上紫菜片，再铺满新鲜的米饭(米饭放至温热后加寿司醋拌匀)
2、抹上一层沙拉酱，均匀的铺上肉松
3、放上自己喜欢的寿司馅料
4、用卷帘卷好(注意要卷紧一点噢)
5、切成薄片(厚度可以根据自己喜好)
6、DIY寿司制作ok！*^_^*
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津开胃、解热毒等功效；
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