| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 67千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 98.7克 | 六寸果蔬披萨热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于深蹲98分钟消耗的热量240 | |||||
1、后油法（最后放黄油）将面粉、盐、温水和好的酵母揉成光滑面团、加黄油继续揉成光滑面团后盖保鲜膜放温暖的地方发酵至面团的两倍大
2、面团揉去气泡、揉好后擀至六寸大小面饼
3、放到披萨盘上卷边儿后用叉子在面饼上扎孔排气、静至十五分后入烤箱200度上下火烤至面饼90%熟透、过程依据自家烤箱掌握！
4、烤好的面饼涂番茄酱、撒一层马苏芝士碎、铺一层香肠片儿入烤箱同温度烤五分钟芝士化开、香肠熟透即可拿出！
5、在上面铺苹果丝、大枣片、圣女果片、玉米粒后最后铺一层芝士碎。入烤箱继续烤至芝士融化即可，大约五分钟。
6、烤好后拉丝的样子。^^
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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