| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 木耳炒肉热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于坐飞机347分钟消耗的热量60 | |||||
1、将木耳泡发、摘净。
2、猪肉将洗切片。
3、葱姜切丝。
4、锅内热油，油热，下肉片翻炒，炒至肉片变色后下葱姜。
5、当出香味后，下木耳翻炒。
6、放入酱油。
7、放入盐
8、放入味精出锅即可
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、预防便秘、补气血等功效；可与草鱼、竹笋、猪血搭配；与红螺 、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
